为何脑梗越来越多？牢记：最该忌口的不是肥肉，而是厨房3物！

  脑梗，俗称是中风的一种。据统计，我国每年新增中风人群约200万人，其中约70%是由脑梗引起的。脑梗不仅具有高发病率，而且具有高死亡率、高致残率。最近，气温骤降，脑梗进入了高发期，因此，对于一些高危人群，应该更加重视和预防!

66岁的王先生，是一个退休工人，近几年，王先生每年都会做一次体检，但是每次体检报告上总能看见他血脂超标的字眼。医生也一直劝告王先生，在饮食和作息上一定要重视，高油脂食物要少吃。王先生自此以后肥肉就再也没有吃过，然而意外还是到来了。

由于最近气温下降，王先生频繁感觉头晕，偶尔还会出现眼前变黑的情况，没有在意的王先生一直认为是没有休息好导致的，结果，有天早上刚起床，就剧烈头痛，倒在床边。家人见状赶紧将其送往医院，经过检查治疗后，发现王先生已经患有脑梗。

不吃肥肉为什么还会患脑梗？牢记：最该忌口的不是肥肉，而是厨房3物。

1、动物内脏

动物内脏含有大量的胆固醇，经常吃，会导致身体内胆固醇含量升高，血脂也会随之上升，进而堵塞血管。

2、各种甜食

在冬天，很多人喜欢吃一些甜食，只知道这些食物很美味，殊不知甜食很容易导致血糖血脂升高，加速血管的老化和硬化，诱发血管堵塞，从而增加脑梗的可能性。

3、各种腌制食物和酱料

酱油和泡菜含有丰富的盐和糖，如果大量摄入，会增加心血管和肾脏的负担。

想要预防高血脂，防止脑梗出现，要做好3件事

1、定期体检，控制四高

注意定期体检，如果有高血压、高血糖、高血脂、高同型半胱氨酸中的一种或几种，都需要在医生指导下规范治疗，确保指标达标，从而远离脑梗危险因素。

2、坚持适度运动，养成良好的生活习惯

在生活中要坚持进行运动，如进行慢跑、散步等。这些锻炼可以有效地增加血液内的高密度脂蛋白，并且对于动脉硬化也有一定的防治效果。

在生活中要养成良好的习惯，每天要保证有足够的睡眠时间。不要抽烟酗酒，抽烟易引起小动脉痉挛、减少大脑内的血流量，会引起动脉硬化，酗酒除了伤肝伤胃，对心脑血管也有很大损害。

3、情绪平和、乐观积极

平时生活中要让自己的情绪保持平和，有一个乐观积极的生活态度。不要因为一些小事大动肝火，更不要一直情绪低落，长期这样的话，对于身体健康是会造成很大影响。