脑出血并非突然发生，4个习惯不改，血管易崩溃！

脑出血又称脑溢血，是中老年人的常见疾病。脑出血发病急骤，有很高的致死率，即使幸运的存活，也容易出现偏瘫、半身不遂、言语障碍、智力障碍等后遗症，可以说，脑出血对患者及其家人都是一个沉重的负担。

一般脑出血患者，大多都是身上患有一些慢性疾病，譬如常见的高血压、高血糖、高血脂、高尿酸等，导致自己的血管不健康，粥样化、变脆，当遇到一定的压力的时候，就会出现破裂，对人的身体健康造成危害。

因此脑出血的发生并非无缘无故，不良的生活习惯是造成脑出血的主要原因，以下几个生活习惯容易损伤血管，增加脑出血的发生风险，有这些习惯的人一定要及时纠正！

1、长期吸烟

吸烟是脑出血的危险因素之一。香烟中含有大量的有害物质，长期吸烟，这些有害物质在血液内堆积，久而久之，可导致血液粘稠，引起高血压和动脉硬化，增加发生脑出血的风险。

2、长期大量饮酒

长期大量饮酒，会刺激肾上腺素的分泌，诱发高血压，并导致血液黏稠，形成血栓，增加患上脑梗、脑出血的风险。

3、久坐不动

长时间不运动，摄入的热量无法被完全消耗，可转化为脂肪在体内堆积，同时也会导致血液中的脂类物质超标，增加患上高血脂的风险。一旦发生高血脂，血液黏稠度上升，久而久之，可加速动脉粥样硬化的形成，最终发生脑出血。

4、饮食不节制

中老年人的身体机能较年轻时有所下降，加上味觉退化，更喜欢吃重口味的食物，如肥肉、腌制食物、油炸食物等，这些食物可诱发高血脂、高血压等慢性疾病，可对脑血管造成致命的打击。

脑出血病人注意事项：

1、卧床休息4周，一切生活所需，包括吃饭、喝水、擦浴等均需在床上进行，每2小时更换体位一次；

2、保持心情愉快，稳定情绪，积极配合治疗高血压，控制血压，使血压保持在正常范围；

3、如有短暂性出现失语，请不要焦急，有医生、护士、指导您进行语言训练；

4、饮食上多吃清淡易消化的食物，不吸烟、不饮酒；

5、病情稳定后，在医护人员的指导下进行瘫痪肢体的被动和主动运动，配合针灸疗法，以便促进肢体功能的恢复。

温馨提示：

脑出血的发生不仅可危害健康，还可危及生命，如果平时不注意，很容易损害血管健康，诱发脑出血，因此日常生活中要少吃高脂肪、高胆固醇食物，多运动，保持健康的体重，当然，生活中也要重视每年的健康体检，一旦身体出现不适，要及时治疗，这样才可以保持身体健康，预防疾病的发生。