随着生活质量的提高，肉类等高含胆固醇的食品成为许多人的喜好。久而久之，人体内胆固醇的浓度就会不断升高，导致心脑血管疾病患者不断增加。因此，呼吁大家，日常生活应少吃3类食品，多喝一种茶，打扫好血管，让身体更健康！
一、3种食物尽量少吃，减少胆固醇的来源，血管更清澈
1、各类动物的内脏
许多人喜欢吃动物内脏，比如牛肝、猪肝、羊肝等，却不知这些食材，胆固醇的含量很高，吃几口下去，血脂的浓度就升了上来，长时间下去血管很容易被堵住，心脑血管疾病随之而来。为了口腹之欲，让生命健康受到伤害，很不值得，所以还是少吃为妙。
2、蟹黄
螃蟹是许多人喜欢的所谓高端食品，是很多人的最爱。殊不知，蟹黄里胆固醇的含量高得惊人。因此，对这一食品应少吃，特别是血脂浓度高的人，更要忌口。
3、高脂肪含量的食品
肥肉、汉堡、油炸、奶制品等都是高脂肪含量的食品，肥胖患者应尽量不吃或少吃。高脂肪含量的食品进入人体后，脂肪摄入量超过人体需要的部分就会堆积起来，不仅让人肥胖，而且富集于人的血液中，增加其黏稠度，并且还会附着在血管壁上，减少血管空间。这样，减缓了血液的流通，会造成高血压，引起一系列心脑血管疾病。
二、平时做好4件事，养护血管，有利于减少心脑血管疾病
1、养成好的生活及作息习惯
生活中，要注意作息时间，尽可能不熬夜，不抽烟，不喝酒。烟酒都会激活人体脂肪组织里隐含的脂肪酶，让脂肪酸释放进血液里。酒精等会因此与之反应，最终合成甘油三酯。而这是一种对血液循环十分添堵的有害物质。因此养成良好的生活及作息习惯，很重要。
2、坚持锻炼身体
坚持锻炼身体，能燃烧脂肪，这样血脂浓度就会降低，血管就会更为清爽透澈，不再油腻，心脑血管的健康自然会更好。
3、饮食上要多注意
平时饮食以清淡为主，尽量少吃那些高脂肪、高胆固醇的食品。可以吃一些蒜蓉茄子、木耳等，有助于降血脂。
4、平时多喝降血脂茶水，打扫血管，让身体更健康
同时，在水中加入有益于降血脂的食材，则能事半功倍，能让血液流动更通畅，身体更健康。
血液黏稠，血管被堵，这种病症危害了很多人，是诱发心脑血管疾病的直接原因。对此，人们应积极治疗，同时在日常生活中加大预防力度。
少吃上面提及的三种食物，多做上面说的四件事，这样，更易于维护心脑血管的健康。
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